dehydration disease

शरीर में पानी की कमी का रोग या डिहाइड्रेशन रोग : - शरीर में पानी कमी का रोग यानि डिहाइड्रेशन एक गंभीर स्थिति है,जिसमें पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने एवं अत्यंत तेज धूप और गर्मी के कारण हो जाती है। शरीर में पानी की कमी को चिकित्सीय भाषा में डिहाइड्रेशन कहा जाता है। मानव शरीर में लगभग 60  प्रतिशत,मस्तिष्क में 85 प्रतिशत,खून में 79 प्रतिशत एवं फेफड़ों में लगभग 80 प्रतिशत भाग जल होता है। वास्तव में शरीर में पानी के कमी का असर अत्यंत बुरा होता है एवं शरीर की क्रियाशीलता में बहुत अधिक कमी आ जाती है।साथ ही शरीर के प्रमुख अंगों में तालमेल का अभाव हो जाने के कारण शरीर क्षीण होने लगता है एवं खून का प्रेशर अत्यंत कम हो जाता है जिसका हृदय,फेफड़ों एवं मस्तिष्क पर अत्यंत बुरा प्रभाव पड़ता है। उपचार न हो पाने की स्थिति में जानलेवा साबित हो जाती है। 

लक्षण : - कमजोरी,बुखार,सिरदर्द,अधिक चक्कर आना,अधिक भूख एवं प्यास लगना,पेशाब में जलन,मुंह से दुर्गन्ध आना,मांसपेशियों में ऐंठन,साँस लेने में परेशानी,थकान,स्किन ड्राई होना,त्वचा पर रैशेज,खुजली,त्वचा का सख्त हो जाना,होठों पर पपड़ी,यूरिन का पीला एवं गाढ़ा होना आदि शरीर में पानी काम हो जाने के प्रमुख लक्षण हैं। 

कारण : - काम पानी का सेवन करना,तेज धूप में बाहर निकलना,उल्टी अधिक होना,डायरिया होना,दवा का कुप्रभाव,भूखे घर से बाहर जाना और अधिक देर तक भूखा रहना,अधिक पसीना निकलना आदि शरीर में पानी कम होने के मुख्य कारण हैं। 

उपचार :- (1) नमक,चीनी एवं नीम्बू युक्त घोल बनाकर पीने से शरीर में पानी के कमी को दूर कर देता है। 

(2) नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट युक्त पदार्थों जैसे - मौसमी सब्जियों,फलों,सत्तू,चावल,अदर। सोंफ और जीरे के सेवन से शरीर में पानी के कमी का रोग ठीक हो जाता है। 

(3) मट्ठा,लस्सी या बेल के शरबत का सुबह - सुबह सेवन भी शरीर में पानी की कमी के रोग को दूर कर देता है। 

(4) नीम्बू पानी एवं नारियल पानी,शिकंजी,पुदीने का पानी पीने से शरीर में पानी की कमी को दूर बहुत जल्दी कर देता है। 

(5) सुबह - शाम नारियल पानी पीने से भी शरीर में पानी की कमी को दूर कर देता है। 

(6) फ़ास्ट - फूड्स एवं स्ट्रीट फूड्स के सेवन से परहेज कर भी शरीर में पानी की कमी होने से बचे रह सकते हैं। 

(7) सुबह - सुबह जौ से बनी सत्तू के सेवन से भी शरीर में पानी की कमी को दूर किया जा सकता है। 

(8) कच्चे आम को आग में पकाकर उसे अच्छी तरह मसलकर एक गिलास पानी में डालकर उसमें काला नमक मिलाकर पीने से पानी की कमी से शरीर में होने वाली क्षति को बहुत जल्दी दूर हो जाता है। 

योग एवं प्राणायाम : - अनुलोम - विलोम,कपालभाति,शीतली प्राणायाम,भ्रामरी आदि।